Kratka navodila pred obiskom vadbe Antigravity

Najprej —> čestitke za zbran pogum za obisk vadbe AntiGravity fitness :))

Čeprav to ni bav bav, je vseeno pomembno, da se držimo nekaterih navodil, da zmanjšamo možnost nepričakovanih situacij.

Več o sami vadbi si lahko preberete na: http://bodyminding.eu/o-antigravity-fitness/

Kontraindikacije za inverzije: ker gremo med vadbo v inverzije, bodite pozorni, če imate karkoli od naštetega: Nosečnost. Glaukoma, Nedavna operacija (predvsem rame, oči, hrbtenice…), Srčna aritmija, Previsok ali prenizek krvni tlak, Osteoporoza, Nedavna poškodba glave, Vrtoglavica, omedlevica, Sindrom karpalnega kanala, Artritis, Sinusitis, Hernija diska, Nedavna kap, Cerebralna skleroza, Botox (v roku zadnjih 6 ur); potem se pred obiskom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.

Oblačila in dodatki: na sebi imejte dolge hlače in majico s kratkimi/dolgimi rokavi (če imate majico brez rokavov, potem vas bo tkanina vezala pod pazduhami). Oblačila ne smejo imeti na sebi raznih zadrg, gumbov, sponk… Najbolje bo, če so bombažna, oprijeta, da vam bo čim manj drselo. Med vadbo smo bosi oziroma še bolje je, če imate nedrseče nogavičke. V kolikor nobenih nimate doma, lahko ene kupite pri nas :). Prav tako pred vadbo odstranite vse verižice, prstane, uhane, ure, zapestnice, lasne sponke, torej ves nakit in dodatke, ker se s tem lahko poškoduje sama tkanina hammocka. 

Kaj imate s seboj: prinesite si vodo, ker je potrebno (zaradi inverzij) veliko piti, lahko si prinesete tudi brisačko.

Dostop do studia: domači studio se nahaja na naslovu Podgorica 32, 1231 Ljubljana-Črnuče. V križišču, v Šentjakobu sta skupaj dve hiši, ena izmed njiju je brez strehe, cappuccijo barve. No, tukaj smo mi 🙂 Parkirate lahko direktno pred hišo oziroma na sosednjem dvorišču.

Strah pustite pred vrati studia, predvsem poiščite spet otroka v sebi in želim vam čim več obratov na glavo.

Fly high!

Valentina

 

Več informacij: info@bodyminding.eu

031/881-179