Antigravity®

Antigravity®

Antigravity®

Antigravity® je vadba, pri kateri postane vaš najboljši prijatelj svileni Antigravity Hammock. To posebno tehniko je ustvaril Christopher Harrison, bivši plesalec na Broadwayu, gimnastik, yoga in pilates inštruktor, osebni trener in predvsem nadebuden športnik.

Potem, ko si je v mladih letih poškodoval obe koleni, kar mu je onemogočilo nadaljevanje gimnastične kariere, je ugotovil: “In life, hidden in the forces that pull us down, is the energy to lift us up”. Sledila so leta učenja o telesu in njegovi povezavi z umom ter dušo.

Harrison je razvil AntiGravity® Hammock prvotno za svoje plesalce, nato je kar več kot sedem let pilil tehniko in tako ustvaril nov žanr. Predvsem si je želel ustvariti aparat, ki bi bil dostopen vsem, ne glede na starost, velikost, obliko in stopnjo telesne pripravljenosti. Pripravil je unikatne vaje, katerih cilj je dekompresija hrbtenice in poravnava telesa od vrha glave do prstov na nogah ob hkratnem raztezanju in krepitvi mišic.

“If you can suspend your belief, I guarantee you that I can make you happier, healthier, and taller in just one session.”

(Christopher Harrison)

PREDNOSTI ANTIGRAVITY® VADBE

  • Povečanje moči centra
  • Porast mišične fleksibilnosti
  • Večanje moči spodnjega in zgornjega dela telesa
  • Večja mobilnosti v sklepih
  • Sproščanje napetosti v mišicah s samomasažo
  • Povečanje kinestetičnega zavedanja…
  • ipd.

PREDNOSTI IZVAJANJA INVERZIJ

  • Dekompresija in hidracija vretenčnih diskov
  • Ponovna vzpostavitev ravnovesja v hrbtenici
  • Osvežitev endokrilnega, limfatičnega, prebavnega in cirkulacijskega sistema
  • Sprostitev ‘veselih’ hormončkov
  • Sveža koža (brez gubic)- z dovodom sveže krvi v kapilare na obrazu
  • ipd.

KONTRAINDIKACIJE, PREVIDNOSTNI UKREPI PRI VADBI

Če se karkoli od spodaj naštetega nanaša na vas, prosimo, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se udeležite vadbe in vedno nadzorujte svoje telo, medtem ko ste v Hammocku.

  • Nosečnost
  • Glaukoma
  • Nedavna operacija (predvsem rame, oči, hrbtenice…)
  • Srčna aritmija
  • Previsok ali prenizek krvni tlak
  • Osteoporoza
  • Nedavna poškodba glave
  • Vrtoglavica, omedlevica
  • Sindrom karpalnega kanala
  • Artritis
  • Sinusitis
  • Hernija diska
  • Nedavna kap
  • Cerebralna skleroza
  • Botox (v roku zadnjih 6 ur).

PRIPRAVA NA VADBO

Prosimo, da imate med vadbo oblečene nedrseče dolge hlače ter majice s kratkim ali dolgim rokavom (najbolje bombažno). Nosite lahko samo oblačila brez sponk/zadrg, da ne poškodujejo svilenega Hammocka. Najbolje je, da so oprijeta. Ker gremo med vadbo vedno v inverzijo, poskrbite, da imate na sebi tudi dober športni nedrček :).

Med vadbo smo bosi oziroma imamo nedrseče nogavičke. Pred vadbo snamete ves nakit (uhane, zapestnice, verižice, ure…), ker lahko v nasprotnem primeru poškodujete Hammock.

S sabo prinesete tudi steklenico vode, saj je po vadbi (zaradi inverzij) priporočljivo veliko piti. Prav tako imate lahko s sabo brisačko, vse telefone pa se izklopi, da nas ne motijo.

Priporočam tudi, da ne vadite na prazen želodec (da se prepreči omotico), vendar naj ne bo obrok prevelik.

Predvsem pridite na vadbo odprtih misli in bodite pripravljeni, da ponovno poiščete otroka, mladost v sebi in se zabavate.

ANTIGRAVITY FITNESS

Antigravity® Fitness je danes podjetje, ki razvija vse mogoča orodja, s katerimi si lahko popestrimo vadbo. Poleg AG hammocka, ki ga že poznamo, so izumili tudi obroč, obuvala, s katerimi se skače… Vse te pripomočke uporabljajo na svojih nastopih na Broadwayu ali kod drugje. Lahko smo jih videli na inauguraciji Obame, na turneji Pink, na podelitvah raznih nagrad v vmesnih točkah…

Sam Antigravity pa je razdeljen na več programov: AG Fundamentals 1&2, AG Aerial Yoga 1&2, AG Suspension Fitness 1&2, AG Kids, AG Pilates, AIR Barre, AG Restorative Yoga, AG 1on1. Verjamem pa, da Christopher že veselo raziskuje možnosti novih programov, ki nam jih lahko da na vpogled.

” When you open up space in your body, you open up your mind. “


Če želite preveriti, če je še kakšno mesto prosto –> URNIK
Cene pa lahko preverite tukaj –> CENIK
Več o AntiGravity Fitnessu –> https://antigravityfitness.com/

Follow by Email
Facebook
YouTube
Instagram